缓解“情绪中暑”症状应注意：在高温环境下的工作时间不宜过长；避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等；饮食宜清淡，多吃蔬菜；注意休息好，放松心态。 最近，连日的高温闷热天气令部分市民出现头晕、恶心等类似生理中暑的身体不适症状同时，也让一些市民热出了“心”病。记者昨天走访天津医大总医院、市环湖医院等多家医院心理门诊发现，近期因高温、高湿、闷热天气引发“情绪中暑”者有所增多，症状多表现为心烦气躁，有的人“情绪反差很大，脾气暴躁，动不动就发火”。专家对此提醒，缓解情绪中暑症状最重要的是放松心态，并要注意暑天多饮水、身体内外适当降温。 天津医大总医院、市环湖医院心理门诊主任医师张勉介绍说，所谓“情绪中暑”，是指高温、高湿、闷热天气会影响人体的情绪调节中枢和大脑神经系统活动，加之这种天气容易导致人们在夜间的睡眠时间缩短、食欲差、出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，会对心理和情绪产生负面影响，使人出现情绪烦躁不安、爱发脾气、心境低落、行为失常等。一般气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，就容易出现“情绪中暑”。有研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。 张勉建议，缓解“情绪中暑”症状，可以注意四个方面：一是在高温环境下的工作时间不宜过长，最炎热时段尽量减少室外活动，有条件的话可午休片刻。若不得不在高温环境下工作，就要注意适当多饮水和身体内外的降温，如适当多吃些凉的饮食、身上尽量采取遮蔽等物理降温方法。二是避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐、参加游泳等调节身心功能的活动，降低心理热度。三是饮食宜清淡，可适当多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等蔬菜，食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品。四是注意休息好，放松心态，俗话说“心静自然凉”，学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理。
热死了
我现在就很烦躁
适当控制自己吧
谁说不是呢
情绪中暑更要命
就是啊
缓解“情绪中暑”症状应注意：在高温环境下的工作时间不宜过长；避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等；饮食宜清淡，多吃蔬菜；注意休息好，放松心态。
最近，连日的高温闷热天气令部分市民出现头晕、恶心等类似生理中暑的身体不适症状同时，也让一些市民热出了“心”病。记者昨天走访天津医大总医院、市环湖医院等多家医院心理门诊发现，近期因高温、高湿、闷热天气引发“情绪中暑”者有所增多，症状多表现为心烦气躁，有的人“情绪反差很大，脾气暴躁，动不动就发火”。专家对此提醒，缓解情绪中暑症状最重要的是放松心态，并要注意暑天多饮水、身体内外适当降温。
天津医大总医院、市环湖医院心理门诊主任医师张勉介绍说，所谓“情绪中暑”，是指高温、高湿、闷热天气会影响人体的情绪调节中枢和大脑神经系统活动，加之这种天气容易导致人们在夜间的睡眠时间缩短、食欲差、出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，会对心理和情绪产生负面影响，使人出现情绪烦躁不安、爱发脾气、心境低落、行为失常等。一般气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，就容易出现“情绪中暑”。有研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。
张勉建议，缓解“情绪中暑”症状，可以注意四个方面：一是在高温环境下的工作时间不宜过长，最炎热时段尽量减少室外活动，有条件的话可午休片刻。若不得不在高温环境下工作，就要注意适当多饮水和身体内外的降温，如适当多吃些凉的饮食、身上尽量采取遮蔽等物理降温方法。二是避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐、参加游泳等调节身心功能的活动，降低心理热度。三是饮食宜清淡，可适当多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等蔬菜，食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品。四是注意休息好，放松心态，俗话说“心静自然凉”，学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理。